Atividade física é rotina!

Atividade física é rotina!

Hoje quero falar sobre um exercício aeróbico! Qual é a duração ideal de um treino aeróbico para que este faça algum efeito sobre a massa gorda? Acredito que para a maioria das pessoas leigas – como eu – tem certeza que para que haja algum benefício decorrente do exercício aeróbico, deve ser praticado por longos […]

Usando o cobertor

Usando o cobertor

Como utilizar cobertores para restaurar o fluxo de energia nos momentos de ansiedade ou angústia. Acomode-se e deixe-se estar nessa posição, respirando calma e profundamente. Observe a respiração. Articule sua mente para prestar atenção somente no ar entrando e saindo dos pulmões. Lentamente sentirá que está se acalmando e deixando de sentir-se ansioso e angustiado. […]

Como Lavar as Suas Mãos

Como Lavar as Suas Mãos

Para remover os germes de suas mãos, você precisará ensaboar todas as partes de suas mãos e, então, enxaguar todo o sabão e os germes com muita água limpa e corrente. Também é muito importante usar uma toalha limpa para secar as suas mãos. Toalhas úmidas podem acumular germes e passá-los de uma pessoa a […]

Estreia da Coluna da Barbara

Estreia da Coluna da Barbara

BOM DIA!!! Eu sou a Barbara Kern e, a partir de hoje, estarei aqui no Blog Delikad. A ideia é que seja um fórum livre onde possamos (pois vou precisar da ajuda de vocês) falar sobre assuntos de interesse: beleza, saúde, exercícios físicos, alimentação, respiração, decoração, autoajuda, conhecimentos gerais, viagens, música, história atual, etc. Para […]